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無錫市第五人民醫院:教你一招
冬季如何預防鼻炎
[2018-12-18 12:26:49] 來源:本站原創 打印 】 【 關閉

 

冬季鼻炎以慢性鼻炎患者居多,主要癥狀是鼻堵塞。如果能從生活方式上戒除發病誘因,可以大大降低慢性鼻炎的發病率。

保暖。出門時應關注氣候變化,遇冷及時增添御寒衣物,尤其是迎風時需戴口罩。可保持鼻腔的濕度,同時預防感冒等疾病。另外,香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜,應盡量避免接觸。

  保濕。保持室內空氣的溫度和濕度。暖氣或空調的過度使用,會導致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。如果合并使用空氣加濕器會有較好的效果。開空調的房間應注意每天開窗通風,補充室內的新鮮空氣,放置加濕器,保持室內空氣濕度在30%以上。

  保持清潔。為增強鼻腔黏膜的御寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗臉。學會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵。可先用手指壓住一側鼻孔,輕輕向外吹氣,對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完,再擤另一側,切勿用力過猛。

  過敏性鼻炎是鼻腔黏膜對吸入空氣中的某些成分高度敏感所致,主要表現為愛打噴嚏,流清鼻水。一年四季都可能發生,冬季空氣流通不暢,更多的過敏原會鼻炎導致復發。對此,尤其要注意下列事項。

  遠離過敏原。過敏性鼻炎患者的臥室內最好不要鋪地毯,不用羽毛被褥,也不要存放有刺激性氣味的物品。窗簾、被褥要經常洗曬,以防螨蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎,冬天若長時間沒出太陽,最好用60以上的溫水浸泡20分鐘后再清洗。室內應勤打掃,最好用吸塵器,或用濕布擦拭。對動物皮毛敏感者忌養寵物,對花粉過敏者最好不要在室內種花草。

  沖洗鼻腔。隨時保持鼻腔清潔,最好每天用溫的生理鹽水沖洗鼻腔1~2次。養成這一習慣不僅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、緩解鼻黏膜充血,還能清除進入鼻腔的花粉、灰塵等會刺激鼻腔的過敏原和細菌,并讓鼻腔不再干燥。洗鼻工具可選擇醫用注射器、鼻腔噴霧瓶或電動洗鼻器。

  多曬太陽。由于紫外線照射有脫敏作用,因此,過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助病情緩解。曬太陽的時間最好選擇上午8~10時和下午4~5時。

  此外,過敏性鼻炎患者冬季要多吃水果。B族維生素與維生素C及胡蘿卜素含量豐富的蔬菜水果、谷類,富含維生素E的食物,如堅果、小麥胚芽等,可有效減緩過敏現象,并可以預防免疫功能衰退。除了多吃有益的食物外,慎食魚、蝦、蟹類食物,太過油膩、太咸、太酸或辛辣的食物也應盡量避免食用。

 

 

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